Jelajahi Materi Gizi untuk Atlet

Temukan materi yang sesuai dengan kebutuhanmu sebagai atlet, mulai dari gizi dasar hingga strategi untuk performa maksimal.

Makanan Sebagai Sumber Energi

Kenali makanan yang jadi bahan bakar tubuhmu! Cari tahu apa saja yang bisa bantu kamu tetap bertenaga saat latihan dan bertanding.

Hidrasi

Air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia, menyusun sekitar 60% dari total berat tubuh dan memainkan peran vital dalam berbagai fungsi fisiologis

Penilaian Status Gizi Atlet

Status gizi merupakan gambaran kondisi tubuh seseorang sebagai hasil dari keseimbangan antara asupan zat gizi dan kebutuhan tubuh terhadap zat gizi tersebut

Kebutuhan Zat Gizi

Aktivitas fisik intensitas tinggi yang dilakukan oleh atlet memerlukan pasokan energi yang optimal dan berkelanjutan